53岁的邓女士在半年前确诊了2型糖尿病，确诊后，她最关心的就是食物，一种食物到底能不能吃，邓女士总是到处去搜答案，不久前，听人说梨不能吃，因为梨的糖分高，吃了会升高血糖，本来想吃梨的邓女士，顿时又不敢吃了。 邓女士来到医院咨询，医生，这梨到底能不能吃啊？ 医生说，梨到底能不能吃，主要是要看梨的升糖指数（GI），梨虽然吃起来香甜多汁，但是它的升糖指数却并不高，梨的GI值大约在36左右，属于低升糖指数食物（GI≤55为低）。 所以，只要不是过量吃梨，完全不用太过担心它会引起升高你的血糖，梨之所以属于低升糖指数水果，是因为梨富含丰富的膳食纤维，很多人吃梨喜欢削皮，殊不知，梨的皮含有的膳食纤维比果实更高。 还有，很多人喜欢把梨炸成果汁来喝，殊不知，这很容易破坏梨的膳食纤维，没有膳食纤维的作用，单纯梨的果汁，就会明显升高你的血糖。 医生提醒，水果中有低升糖指数的水果，也有高升糖指数的水果，对于糖尿病患者而言，低升糖指数的水果是可以吃的，比如梨、小番茄、黄瓜、苹果等都是可以选择的，但是这5种水果却属于高升糖指数食物，能少吃尽量少吃。 第一，西瓜 根据GI值可将食物分为三类：低GI食物（≤55）、中GI食物（56-70）和高GI食物（>70）。 西瓜的升糖指数高达72，属于典型的高升糖指数食物，所以对于糖尿病患者而言，西瓜是非常不友好的。 西瓜里的糖主要是果糖和葡萄糖，果糖占比高，西瓜的膳食纤维很低，所以吃西瓜饱腹感并不明显，这会让你忍不住多吃一些，吃西瓜可以让短时间内血糖升高明显。 第二，甘蔗 甘蔗中的糖分以蔗糖为主，蔗糖进入人体后会快速分解为葡萄糖和果糖，这些糖很容易引起血糖的飙升。 甘蔗属于升糖指数高达80，和西瓜一样，是典型的高升糖指数食物。 第三，菠萝蜜 菠萝蜜的升糖指数同样很高，属于典型的高升糖指数食物，如果吃太多菠萝蜜，同样会引起血糖的飙升。 第四，荔枝 很多人特别爱吃荔枝，是因为荔枝不仅水分多，而且口感很好，荔枝之所以口感好，主要源于其含糖量较高，主要为果糖，荔枝的升糖指数（GI值）通常在60–72之间，属于中到高升糖指数水果。 第五，哈密瓜 哈密瓜升糖指数约65~70，属于中等升糖水果，哈密瓜里的糖的成分，主要是果糖和葡萄糖。 当然，对于糖尿病患者而言，任何食物都不是绝对的，有些食物虽然属于低升糖指数的食物，但如果吃得太多，同样会对血糖有影响，有些食物虽然属于高升糖指数食物，但控制量，不多吃不乱吃，也问题不大。 当然，吃水果的时机也很重要，很多糖尿病患者刚吃完正餐，就马上吃水果，这不仅会增加身体的消化负担，也会引起餐后血糖的飙升，建议糖尿病患者可以把水果放在两餐之间去吃。 特别